你家的退休老人，或许正沉迷于“二手生活”！
2023年，吉林有72岁老太跨越上千公里的距离，奔赴安徽亳州寻找网红“秀才”；
2025年9月，又有多地大爷集体行动，涌向吉林白城，奔现网名为“被刺痛的心”的白城大姨。
这些在现实中，被打上“老不正经”标签的猛料，其实正反映着许多退休老人所面临的精神困境：在退休后，难以自拔地陷入了“二手生活”。
所谓沉迷“二手生活”，指的是一个人完全沉浸在由他人创造和设计的内容和体验中，
被动地接受他人输出信息和情感，从而彻底放弃了，主动创造和参与属于自己“一手生活”的机会。
对于退休老人而言，这样的生活模式实在危险。它会给老人们带来心智和活力的不断退化，甚至完全“废掉”一个本该安享的晚年
根据心理学上的自我决定理论，一个人就算到了晚年，其天性也依然会让他们去追求自主感、胜任感和归属感，这三种基本心理需求的满足。
“二手生活”对老人们带来的伤害，就是“剥夺”和“扭曲”了这三种基本的心理需求。
退休后，规律的工作节奏突然消失，老人们突然拥有了大片本该由工作填充的“空白时间”。这已经会让他们感受到心里空落落的了。
而一旦选择用刷手机短视频消磨时间，就等于将生活的主动权完全交给了“网红”和算法，
这也会进一步加剧自主感的丧失，甚至把自我的情感完成寄托在“网红”身上，上演一场千里奔现的荒诞新闻。
整天刷手机看别人的生活，还会被这些精心打造出来的人设和生活完全占据注意力。
老人们也将从生活的“参与者”，变为生活的“旁观者”。而长时间放弃对自己生活的经营，
又会导致老人的胜任感急剧枯竭，以至于产生“我没用了”的无力感。
此外，在虚拟世界中，这种单向、浅层且被动的“连接”，不仅是一种质量低劣的归属感替代品，
还会榨取老人的情感乃至金钱，彻底让老人们感到“老无所依”的绝望与悲凉。
心理学视角中，还有一个习得性无助的理论。它是指当一个人反复经历无法控制的事件后，
会习得“无论做什么都无济于事”的信念，从而放弃努力。
在“二手生活”中，老人最终也会慢慢发现，自己和“网红”的互动其实是单向的。世界在他眼前上演，他却无法真正进入其中。
这种长期的、纯粹的被动状态，会慢慢消磨他采取行动的意愿和信心，认为“我做什么也改变不了什么”，
从而陷入一种精神上的习得性无助，不再尝试学习新技能或参与其他社会活动。
好比我们在生活当中，你肯定常常会听到家里的老人说，“我不会弄，我做不好，你帮我把XX弄好。”
其实这些语言，就是老人们向儿女亲人求助的信号。我们不能忽视这些信号，
继续让家里的老辈陷入只有“短视频”的习得性无助的空虚里，将他们从“二手生活”中拯救出来，才是我们作为儿女该尽的责任。
废掉晚年，沉迷“二手生活”也是有一条清晰的滑落路径的：被动接收→思考停滞→情感麻木→自我封闭→价值感消亡。
想要打破这条堕落链路，为老人的晚年生活，找出更积极的出路，其实也不是一件难事。
那就是从问题的源头出发，将“被动接收”转为“主动创造”，这样就从根本上掐灭了这场“老年危机”。
所以我们在生活中，首先可以鼓励老人们把时间花在自己的爱好上。
读书、钓鱼、跳舞、画画、唱歌、种植......有意识地去做自己喜欢的事，在兴趣中保持自己的创造力和思考的能力。
其次是帮老人学会培养爱好，带他们参与社区志愿活动、上老年大学、教他们自己做自媒体......
在丰富的活动中帮助老人们寻回成就感，并重新锻炼出老人们规划自我人生的能力。
最好自然是“常回家看看”，多和家里的老人沟通聊天，定期和他们交流感情。
这样真实而温馨的情感连接自然能超越电子屏幕中的虚假关怀，让他们真切感受到属于“天伦之乐”的幸福。
当然，想让老人过上“一手生活”，选择按下关机键、走出家门、亲手去创造生活的，也必须是老人自己。
我们该做的，是用鼓励和关怀，去帮助老人完成这场从被动消费人生到主动创造晚年的黄昏革命。
-The End -
作者-阿然
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